Школа плавания Юрия Сарамутина. Подготовка к заплывам и триатлону. Обучение плаванию взрослых. Спортивная техника кроля https://www.plavclub.ru
Несмотря на конец лета, ребята продолжают активно плавать заплывы🌀 Успевают побывать за одни выходные и на заплывах IronStar Завидово и покорить 10км в клубе Романтик, шлют приветы с озера Иссык-куль и заряжают невероятной дружной атмосферой🔥🔥🔥🔥🏊♀️🏊♀️🏊♀️🌀😃🚀💘 А некоторые приезжают просто поболтать и поддержать команду ❤️🔥
Канал «ПлавКлуб плавание» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
Подключить кросспостинг«ПлавКлуб плавание» - канал из категории «Путешествия», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 872 подписчика суммарно в Telegram и MAX. За последние 26 дней в истории MaxGate учтено 8 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
🔹️ Пронос прямой рукой 🔹 Пронос согнутой рукой И то, и другое правильно, но есть нюансы... 😎 Смотрим видео 👆 Почему гребок прямой рукой делать не эффективно на стайерских дистанциях.
Привет, пловцы❗️❗️❗️ 🌞 Лето подходит к концу.... Заключительная🔥 Тренировки на Открытой воде! ⛵️🛟 📆 22 августа суббота ✅ Строгино ⏰ 10:00 🔻 Тренер Андрей Александров ☎️ 8 926 638 99 19 Ориентир у воды 🍔кафе "Маяк" Точка на карте⤵️ https://yandex.ru/maps/-/CPXAM07E Парковка⤵️ https://yandex.ru/maps/-/CPXAiJit ‼️Не опаздывать , так как будем уплывать Принести с собой⤵️ 🔸Гидрокостюм 🔸Полотенце/шлепки 🔸Очки и шапочку 🔸Буй 🔸Питьевую воду Интенсивная тренировка 🏊 💠 Масс-старт, драфтинг 💠 Ориентирование, навигация 💠 Плавание на разных скоростях🚀 обгон 💠 Упражнения на отработку техники "открытой воды" на усмотрение тренера🦸🏿♂️ ⚠️ Для более сильных пловцов будут отдельные задания по сложности . Стоимость тренировки ➡️1800р https://plavclub.ru/payment
Юрий Сарамутин рассказывает о проблеме слабой/недостаточно функциональной связочно-мышечной системы у пловцов. Особое внимание уделяется плечевому поясу, его стабильности и правильной работе плеча во время гребка. Подчёркивается важность правильной техники, а не попытки просто увеличить амплитуду движений. Что говорит наука про «эластичность связок» Здесь есть важный нюанс: целенаправленно делать связки более эластичными — не совсем правильная цель. Чрезмерная растяжимость связок может, наоборот, снижать стабильность сустава. Для пловца важнее оптимальная подвижность мышечно-сухожильного комплекса при хорошей силе и контроле. Исследования показывают: Силовая нагрузка — один из наиболее эффективных способов адаптации сухожилий. Упражнения с резинками на наружные ротаторы плеча и стабилизаторы лопатки имеют основания для включения в профилактику.
